dieta na redukcję

Witam ponownie wszystkich,tr0oche wczoraj poczytałem posty Tyki,po obliczałem i teraz tak sie moja dieta przedstawia: Posiłek 1 godz 11 2 jajka + 100 gr płatków kukurydzianych(placek na teflonie) - łącznie: B - 31,9g T- 22g W-78,5g Posiłek 2 godz 13 2 kawałki chleba razowego (100 g) + 30 g masła smietankowego+polędwica z indyka 50g łacznie: B- [...]

[...] pułap kalorii, przy którym jeszcze się chudnie." Nie powiem, brzmi sensownie, nawet bardzo. Niestety, mój metabolizm jest dość wolny (dla mnie 2000kcal to dobra dieta na masę, nie na redukcję). Niefajne i częściowo z mojej winy, bo ja ogólnie za dużo nie jem, to 1200 mi spokojnie starcza. Częściowo wina też genów (dobra, wiem, ze to [...]

[...] rozkład b/w/t w diecie. Na moje to: Buduj masę dalej. Za mało jeszcze na redukcję. A po tym co napisałeś odnośnie serwatki proszę powiedz mi jak je stosujesz? Jak wygląda dieta? Raczej skupiłbym się na dobraniu dobrego planu treningowego i dopracowaniu diety na maksa. Jeśli to będzie to można pomyśleć na cyklem kreatyna + beta alanina [...]

Dieta i aeroby najlepsze na redukcję. Białko wg braków w diecie.

Podstawą kształtowania sylwetki jest nie tylko trening siłowy, ale również dobrze dobrana dieta. U Ciebie wygląda to wręcz tragicznie. Głodówka jeszcze nikomu nie wyszła na dobre. Sugeruję jak najszybciej zakończyć tę patologiczną dla Twojego organizmu i zdrowia sytuację i zacząć jeść. Pierwsze co, należy wejść na zerowy bilans kaloryczny na [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest nie tylko trening siłowy, ale również dobrze dobrana dieta. U Ciebie wygląda to wręcz tragicznie. Głodówka jeszcze nikomu nie wyszła na dobre. Sugeruję jak najszybciej zakończyć tę patologiczną dla Twojego organizmu i zdrowia sytuację i zacząć jeść. Pierwsze co, należy wejść na zerowy bilans kaloryczny na [...]

Na redukcje to jest dieta i to od dniej wszystko zalezy.

Nie ma treningu na redukcję. Redukuje się odpowiednią dietą. Do tego robisz trening tego samego typu co budując masę mięśniową. Aby przyspieszyć efekty można dodać wysiłek interwałowy lub w aerobowy. Koniec - żadnych wodotrysków nie potrzeba.

Jeśli zależy ci na redukcji to na pewno powinieneś iść w tym kierunku... łącznie z treningiem na redukcje, aerobami, dietą i suplementami. Jeśli chcesz żeby było widać mięśnie to powinieneś pozbyć się tkanki tłuszczowej. To że nie widać mięśni nie oznacza, że ich wcale nie ma... rzeczywiście ważą więcej niż tłuszcz. Ze swojej strony proponowałbym [...]

Jakis czas temu (rok) robilem redukcje - ze szczegolnym uwzglednieniem tego, azby masa miesniowa w rzeczywistosci rosla. I sie udalo ogolnie obwod glownie pasa i nog poszedl w dol o pare cm, przy jednoczesnym zachowaniu wagi jaka mialem przed cyklem. Dieta na "oko" bo jakos nie jestem zwolenkiem katowania zywieniowego, oczywiscie z [...]

Na redukcje to dieta a nie srodki Oczywiście że dieta jest od 5 miesięcy także aeroby , tylko teraz mi chodzi o wyciąć fat, w miejscach gdzie ciężko go zgubić i. Chciałbym doradzić się tych środków. Wszystko firmy Pharmacom labs

[...] fajnie wyglądać, w okolicach brzucha, po jakimś roku dopiero, ale on wtedy schudł jakieś 25kg więc redukcja była sensowna. No faktycznie jak masz tak mało białka to faktycznie trzeba tę dietę nieco poprawić bo to jak na redukcję za mało trochę, a jak wiadomo dieta w przypadku kształtowania sylwetki to rzecz fundamentalna i warto ją poprawić.

Pij zieloną herbate i zagryzaj hamburgerami z MM a na bank schudniesz . NA odchudzanie to dobre są ćwiczenia i dieta , jakoś tam oddziałuje na przemiane materi pozytywnie i na redukcje tk. tłuszczowej , ale jak smpa piszę chyba liczysz na cud , a bez diety nie ma cudów:D Możesz ją pić , tylko kup jakąs sypaną , a nie w torebkach i jeszcze lepiej [...]

Mam jakieś spalacze tłuszczu ale to dieta musi być na redukcję a nie lepiej żebym nabrał jeszcze kg i z np 110kg zejść na 95kg?

[...] z para kettli/sztangielek zrobilby kompleksy i tez byloby zayebiscie! full na redukcje: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html lub kol.Gurth'a: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510 zreszta...i tak najwazniejsza bedzie dieta oraz aeroby. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-06 12:00:39

z tego co sie orientuje to bieganie nie jest wykluczone gdy choruje sie na astme, poczytaj troche na ten temat ! .. Zeby zgubic smalczyk, dieta musi byc ukierunkowana i zbilansowana na redukcje, czyli obliczasz swoje zapotrzebowanie kcal (wszystko znajdziesz wystarczy wklepac formułke w google) potem pod to podstawiasz diete, produkty odpowiednie [...]

Może mi ktoś polecić jakąś dietę na redukcję, co kupić na siłownię (myślałem o: kreatyna + Scorch + HMB + tauryna), czy wybrałem dobre aeroby, ew. plany treningowe? - nie przesadzasz z tym koncertem zyczen? moze mamy Ci jeszcze wegliel z piwnicy przyniesc? Dieta - dzial trening. z reszta nikt za ciebie jej nie ulozy, bo to sporo roboty. trening- [...]

Chodziło mu chyba o to, że przy tej wadze ta konkretna dieta jest na redukcję. I ma racje, musisz więcej wp*****lać i to o dużo więcej.

4. Ja napisałem dietę którą stosowałem do tej pory, a była to dieta na mase. Taka jest logika. Jak zdecyduje sie na redukcje to kalorie rzecz jasna zmniejsze. 6. Bezpośrednio po treningu spożywam tylko węgle proste, a za pół godziny białko i węglowodany złożone. Tak też jest dobrze, przez wiele lat na tym forum zalecało sie bezpośrednio po [...]

Na masie raczej nie rób A6W, zwykły trening 2 razy w tygodniu na przykład. A6W na redukcje bedzie lepsze, chociaz i tak jestem zwolennikiem innych rozwiązań Dieta raczej słaba... Ale nic więcej nie powiem(powiemy) bez zapotrzebowania.